SPREMEMBA HRANE V ZIMSKEM ČASU

Ko nastopi zimski mraz, se Yang Qi v telesu premakne proti notranjim organom in kanalom-meridijanom, da ohrani Qi in kri. V zimskem času se naše telo usmeri k varčevanju in ohranjanju energije. Vranico in želodec, ki sta odgovorna za naš poporodni Qi in prehrano, je treba zaščititi z uživanjem toplih, lahko prebavljivih in hranljivih obrokov. Dodajte več mesnih juh, temeljcev, juh in enolončnic s sezonsko zelenjavo, kot so kuhan ohrovt, brokoli, zelje, buče in cvetača.

Nežno gibanje

Čeprav je pomembno, da varčujemo z energijo, lahko nežne vaje, kot so tai či, či gong, joga in zmerne vaje za moč, pomagajo vzdrževati prekrvavitev in prožnost, ne da bi izčrpali naše rezerve. Te prakse prav tako povečajo pretok Qi in Yang, s čimer ohranjajo telo uravnoteženo in vzdržljivo.