1. Začuti svoj qi – jasnost
Prvi korak qigonga je poslušanje.
Ko umirimo um in se vrnemo v telo, začnemo zaznavati subtilne tokove svoje življenjske energije.
Prisotnost je vrata.
Skozi dih, sprostitev in zavestno pozornost se učimo čutiti telo globlje in prepoznati, kje potrebujemo več prostora, mehkobe in ravnovesja.
Ne obremenjuj se s popolnostjo gibov.
Bistvo qigonga ni v zunanji izvedbi, temveč v kakovosti tvoje prisotnosti.
Skozi zavestno gibanje, občutenje telesa in miren dih se vračaš k sebi – v stanje večje čuječnosti, sproščenosti in notranjega miru.
2. Premakni svoj qi – negovanje
Gibanje je eden od načinov, kako spodbudimo pretok qi-ja in sprostimo morebitne zastoje v telesu.
V qigongu ne gre za moč skozi napor, temveč za gibanje, ki izhaja iz notranje stabilnosti in povezanosti s telesom.
Ko delujemo s silo, se energija lahko izčrpava. Ko pa se gibamo zavestno, mehko in iz svojega centra, se qi naravno premika, obnavlja in krepi.
Prava moč ne prihaja iz pritiska.
Raste iz notranjega ravnovesja.
Po qigong praksi se telo sprosti, um umiri in v sebi začutimo več prostora.
Cilj ni popolnost, temveč stanje mehkobe, pretočnosti in notranje moči.
Postajamo bolj voljni, bolj prisotni in povezani z življenjsko silo, ki nas podpira.
Kot otrok, ki se še vedno zna prepustiti trenutku – z lahkotnostjo, zaupanjem in radostjo bivanja.
3. Prečisti svoj qi – kroženje
Pot negovanja optimalnega stanja energije je v nenehnem kroženju qi-ja.
Vsi si želimo občutiti zdravje, notranjo jasnost, sočutje do sebe in drugih ter sposobnost ustvarjati ljubeče odnose.
Pogosto svojo energijo ocenjujemo po količini – ali je imamo dovolj ali smo izčrpani. Qigong pa nas uči drugačnega pogleda.
Ne gre le za količino energije, temveč za njeno kakovost.
Za pretočnost.
Za ravnovesje.
Za svoboden tok brez zastojev.Ko se qi naravno pretaka, se lažje uglasimo s svojim telesom, naravo in ritmom življenja.
Preprosto se ponovno povežemo z zakoni vesolja, ki so že prisotni v nas.
Avtorske pravice © 2020 Cosmic Chi Woman. Vse pravice pridržane.
