Bringing Heart
Mind and Body
Back to Nature

Ne glede na to, ali Qigong razumemo kot telesno vadbo, pot zdravja, filozofijo ali del borilnih veščin, temelji na nekaj preprostih načelih:

• počasni, enakomerni in tekoči gibi,
• počasno, globoko dihanje, usklajeno z gibanjem,
• umirjena, zavedna prisotnost,
• vizualizacija pretoka življenjske energije (Qi),
• sproščenost, mehkoba in pravilna telesna drža,
• ravnotežje, ki izhaja iz telesnega središča.

Počasno gibanje omogoča, da opazimo napetosti in jih brez sile postopoma sprostimo. Za razliko od mnogih oblik vadbe, ki temeljijo na naporu in krčenju telesa, Qigong uči, da resnična moč nastaja skozi sproščenost, pretočnost in usklajenost.