Bringing Heart
Mind and Body
Back to Nature

Na splošno ne glede s katerega zornega kota opazujemo vadbo Qigonga (z vidika telesne vaje, zdravja, filozofije ali z vidika treninga borilnih veščin), obstaja več osnovnih načel vadbe Qigonga, ki si jih je vredno zapomniti:

• načelo enakomerno oblikovanih gibov,
• načelo ritmičnega dihanja: dihanje je praviloma počasno, globoko, usklajeno s fluidnimi gibi Qigonga,
• načelo uporabe zavedanja: Qigong vadimo v umirjenem meditativnem stanju,
• načelo vizualizacije: pri vadbi Qigonga pogosto vizualiziramo pretok Qija.

Dodatna načela:

• načelo mehkobe: Qigong vadimo z mehkimi potezami na obrazu;
• načelo pravilne drže: stoja je praviloma vzravnana, s stabilno držo v nogah;
• načelo sproščenosti,
• načelo iskanja ravnotežja: gibi izhajajo oziroma se usklajujejo z osrednjo ravnovesno točko,
• počasni gibi omogočajo vadečemu, da se sprosti med samim gibanjem in obenem opazuje napete dele telesa.

Večina vadb vključuje napor in silo, kar še dodatno zategne telo. To ni potrebno.