Taoistični Qigong štirih letnih časov
Taoistični Qigong štirih letnih časov je celovit sistem zdravilnega qigonga, ki nas povezuje z ritmi narave, cikli letnih časov in modrostjo lastnega telesa.
Skozi nežno gibanje, zavesten dih, pozornost in notranjo namero se sproščajo napetosti, um se umiri, življenjska energija (Qi) pa začne ponovno prosto teči. Praksa neguje notranji mir, prizemljenost, jasnost, osredotočenost in ravnovesje.
V taoistični tradiciji se Qi zbira v spodnjem Dantianu – energijskem središču pod popkom, ki predstavlja temelj vitalnosti, stabilnosti in notranje moči. Z redno vadbo krepimo ta notranji vir ter se ponovno uglasimo z naravnim tokom življenja.
Qigong ni le vadba – je umetnost vračanja k sebi, kjer se prebudita vitalnost, harmonija in globok občutek povezanosti z življenjem.
Ko mu resnično prisluhneš in se mu prepustiš, se te lahko dotakne na tisoč in en način.
V praksi qigonga poznamo dve splošni smeri: ognjeni in vodni qigong.
Moje poučevanje temelji na vodnem qigongu – nežnem, sproščenem in naravnem pristopu, ki spodbuja občutenje življenjske energije (Qi), njen prost pretok po meridianih ter harmonizacijo notranjih organov.
Namesto napora razvijamo občutek, prisotnost in pretočnost, saj se prav v sproščenosti življenjska energija najlažje prebudi in steče.
Vodni Qigong temelji na negovanju življenjske energije (Qi), katere korenina je po taoističnem izročilu povezana z ledvicami – zakladnico naše prirojene življenjske esence. Pri ženskah ima posebno mesto tudi negovanje lastne esence, saj je tesno povezana z vitalnostjo, cikličnostjo in notranjo močjo.
Pomemben del prakse je tudi čustveni Qigong, ki čustva razume kot obliko energije. Ko energija prosto teče, prinaša ravnovesje; ko zastaja, lahko vpliva na naše počutje in telo.
Če želimo vzpostaviti globlji stik s svojim Qi-jem, najprej uravnotežimo tri temeljne vidike sebe:
- telo,
- dih,
- um.
Ko se telo sprosti, dih umiri in um postane zbran, se povezava med zavestjo in Qi-jem začne naravno vzpostavljati. Prav v tej harmoniji se odpre prostor za globlje zaznavanje, pretočnost in notranjo preobrazbo.
Zlato pravilo qigonga: če želiš usmerjati pretok Qi-ja, je najprej treba negovati in uriti svoj um.
V taoistični tradiciji je Yi – zavestna namera oziroma osredotočen um – tisti, ki vodi Qi. Kamor usmeriš svojo pozornost in jasno namero, tja začne slediti tudi življenjska energija.
Zato v qigongu najprej umirimo um, razvijamo zbranost in prisotnost. Ko je Yi jasen in miren, se Qi naravno usmerja po meridianih, do organov ali v Dantian ter ponovno vzpostavlja pretočnost in notranje ravnovesje.
Kamor gre um (Yi), tja sledi Qi.
Avtorske pravice © 2020 Cosmic Chi Woman. Vse pravice pridržane.
