Opis
Meditacija: Povezava z Quan Yin in roza lotosom
Priprava:
Umiri prostor okoli sebe. Sedi ali ulezi se udobno. Zapri oči.
Globoko vdihni skozi nos in počasi izdihni skozi usta. Pusti, da se tvoje telo sprosti.
Vizualizacija:
Predstavljaj si Quan Yin pred seboj, obdano z mehko, svetlečo svetlobo.
Opazi njeno nežnost, mirnost in sočutno energijo.
Povezava s srcem:
Predstavljaj si, da se v središču tvojega srca odpre roza lotus.
Njegovi cvetni listi nežno razpirajo tvoje srce in polnijo tvojo notranjost z ljubeznijo, toplino in mirom.
Vsak vdih prinaša svetlobo Quan Yin, vsak izdih pa sprošča strah, dvome in sodbe.
Sočutje in ljubezen:
Poveži se z energijo, ki prihaja iz roza lotosa in Quan Yin.
Dovoli, da vsaka misel, vsako čustvo in vsaka bolečina v tebi začuti razumevanje, odpuščanje in brezpogojno ljubezen.
Poglabljanje:
Vizualiziraj, da svetloba roza lotosa počasi obdaja tvoje telo kot mehka, zaščitna energija.
Povej si tiho:
“Odpuščam sebi in drugim. Sem svetloba. Sem ljubezen. Sem sočutje.”
Zaključek:
Počasi prinesi svojo pozornost nazaj k dihanju.
Zahvali se Quan Yin za njeno prisotnost in nežno energijo.
Ko si pripravljen, počasi odpri oči, a ohrani občutek notranjega miru in ljubezni.








