Bonus zdravega delovanja jeter:

• več energije

• zmanjšanje vnetij v telesu

• lažje uravnavanje telesne teže

• globlji spanec in bolj sveže prebujanje

• boljši vid in zdravje oči

• več mentalne jasnosti

• močnejši imunski sistem

• sijoča koža in bolj zdrav videz

• hormoni so bolj uravnoteženi in bolje regulirani

• splošno boljše počutje

• lažje opuščanje nezdravih navad in odvisnosti

Osvežite svoje okolje, prehrano in misli z zmanjševanjem toksinov

Prvi korak je razmislek o tem, katere strupene oziroma obremenjujoče stvari lahko odstranimo iz svojega življenja. Če poskušamo razstrupljati jetra, nima smisla živeti na način, ki jih stalno obremenjuje.

Vzemite si trenutek in ocenite svoje življenje: kaj bi lahko bilo škodljivo za vaše zdravje – fizično ali čustveno? Poskusite to nadomestiti z bolj zdravo izbiro ali pa popolnoma odstraniti. Če jetrom damo nekaj časa z manj ovirami, lahko veliko lažje opravijo svoje delo.

• opustite negativne misli ali sprožilce, ki jih povzročajo

• izogibajte se toksičnim vedenjskim vzorcem v odnosih

• sprostite nakopičeno jezo in zamere

• za določen čas prenehajte z uživanjem alkohola

• zmanjšajte ali opustite sladkor

• izogibajte se mastni in ocvrti hrani

• zamenjajte agresivna čistila z bolj naravnimi

• izbirajte bolj naravne kozmetične izdelke

• uporabljajte naravne dišeče sveče namesto sintetičnih

• vključite več ekološko pridelane hrane

• pijte filtrirano vodo

• čim manj uporabljajte plastiko v kuhinji

TKM: Kako naravno podpreti razstrupljanje jeter

Napitek za podporo jetrom

V tradicionalni kitajski medicini je kisel okus povezan z jetri in žolčnikom. Zato je preprost način podpore tem organom pitje limonine vode zjutraj.

Limonina voda pomaga očistiti jetra in spodbuditi izločanje toksinov. Med spanjem so jetra zelo aktivna, saj odstranjujejo toksine in odvečne hormone iz telesa. Spanje je čas, ko se telo obnavlja, zato lahko jutranji napitek pomaga podpreti ta proces.

Koristi limone

1. Veliko glutationa
   Glutation nastaja v jetrih in je pomemben antioksidant.

2. Veliko vitamina C
   Še en pomemben antioksidant.

3. Protivnetno delovanje
   Pomaga zaščititi jetra pred poškodbami, ki jih lahko povzročajo alkohol, sladkor ali prekomerni ogljikovi hidrati.

Recept za limonino vodo

• 1/4–1/2 bio limone

• približno 2,5 dl filtrirane tople vode

Stisnite limono v toplo vodo, premešajte in napitek popijte zjutraj na tešče, še preden spijete kavo ali čaj.

Če imate občutljive zobe, bodite pozorni na zobno sklenino.

Tri zeliščne strategije za podporo jetrom

1. Zelišča z antioksidanti

Ker so jetra nenehno zaposlena z odstranjevanjem toksinov, so lahko pod oksidativnim stresom. Zato so koristna zelišča z veliko antioksidanti.

Primeri:

• regrat

• kurkuma

• goji jagode

• pegasti badelj

2. Povečanje glutationa

Glutation pomaga jetrom pretvoriti maščobotopne toksine v vodotopne, da jih telo lažje izloči.

Živila in rastline, ki ga podpirajo:

• korenina repinca

• spirulina

• lucerna

• peteršilj

3. Več vlaknin

Vlaknine pomagajo vezati toksine in omogočajo njihovo lažje izločanje iz telesa.

Primeri:

• psyllium (indijski trpotec)

• sladki koren

Hrana, ki podpira čiščenje jeter

Ko razmislite, katero hrano bi bilo dobro zmanjšati ali opustiti, poskusite v prehrano vključiti živila, ki jetra podpirajo.

Križnice:

• brokoli

• cvetača

• brstični ohrovt

• ohrovt

• zelje

• rukola

• bok choy

Druga koristna živila:

• česen

• ingver

• rdeča pesa in pesni listi

Če boste uvedli nekaj teh preprostih korakov, boste jetrom pomagali, da bodo lažje opravljala svojo naravno razstrupljevalno funkcijo.

Posledica je pogosto boljše počutje, več energije in občuten pozitiven premik v zdravju.

The post Zakaj ne bi podprli svojih jeter in optimizirali njihovega delovanja, da se boste počutili odlično? appeared first on Cosmic CHI Woman.

Odpre se tišje, globlje, z dantienom kot oporo.

To ni vrnitev nazaj.
To je nova stopnja bivanja.

The post Zakaj se srce v določenih obdobjih zapre (in zakaj je to prav)? appeared first on Cosmic CHI Woman.

Ritual priprave:

Vzemi trenutek zase.
Segrej vodo ali rastlinsko mleko in ga počasi prelij čez kakav.
Mešaj z namero, v tišini ali ob nežni glasbi.
Med mešanjem vdihni njegov vonj in dovoli, da se telo odpre.

Preden spiješ, se za trenutek ustavi.
Položi roko na srce in si potiho ali naglas zašepetaj namero.
Naj bo preprosta. Naj bo resnična.

Pij počasi.
Dovoli toplini, da steče v telo, zmehča srce in prebudi čutenje.

Če te kliče, ga lahko najdeš tukaj v spletni trgovini: mama cacao

The post ROSE CACAO – kako pripraviš svoj srčni ritual? appeared first on Cosmic CHI Woman.

Vhodna vrata služijo kot glavni portal, skozi katerega čiji (življenjska energija) vstopa v vaš dom. Ta vhod določa kakovost in količino pozitivne energije, ki preplavi vaš bivalni prostor. Ko energija teče gladko in obilno, prinaša priložnosti, srečo in blaginjo.

Za optimalen pretok energije naj bo vhod čist, urejen in brez ovir. Nepospravljen ali zanemarjen vhod ustvarja odpor, ki lahko blokira koristni čiji in omeji pozitivne izkušnje.
1. Očistite in odpravite ovire

Vhod naj bo čist, prost in vabljiv. Odstranite nepotrebne predmete, kot so obutev, škatle ali star papir. Dobro vzdrževana vrata in osvetljen vhod omogočajo gladek pretok pozitivne energije.

2. Barva vrat in simbolika

Barva vhodnih vrat privablja določeno energijo:

Rdeča: uspeh, prepoznavnost

Črna: kariera, modrost

Modra: mir, zaupanje

Zelena: zdravje, družina

Rumena: kreativnost, komunikacija

Vijolična: obilje, manifestacija

3. Harmonija in ravnovesje

Simetrične luči, lončnice ali dekorativni elementi ustvarjajo občutek harmonije in omogočajo gladek pretok energije.

4. Rastline in svetloba

Žive rastline in dobra svetloba simbolizirajo rast, vitalnost in pozitivno energijo. Negovane rastline in svetlobni viri ob vhodu aktivirajo čiji.

5. Redno vzdrževanje

Vedno ohranjajte vrata v dobrem stanju — tečaji naoljeni, barva sveža, kljuke čiste. To simbolizira odprte poti za priložnosti in obilje v vašem življenju.

6. Uredite pot do vhoda

Pot do vhodnih vrat naj bo jasna in vabljiva. Odstranite ovire, popravite razpoke in poskrbite, da je pot urejena. Znotraj vhoda organizirajte prostor za čevlje, ključe in pošto, da energija nemoteno teče.

S temi preprostimi koraki bo vaš vhod Feng Shui prijazen in magnet za pozitivne priložnosti, srečo ter obilje.

Imejte pretočen QI…

The post Feng Shui nasveti za vhod: privabite dober Qi in obilje appeared first on Cosmic CHI Woman.

Sestavine
1. dan:
• 1½ skodelice kvinoje
• filtrirana voda
• 2 kristala kvarca
2. dan:
• ¾ skodelice filtrirane vode
• 2 stroka česna
• himalajska ali morska sol
• ¼ skodelice fermentiranega soka (korenček, čebula ali kislo zelje)
• olivno olje (po želji)
• 2 kristala kvarca
________________________________________
Navodila
1. dan
1. Kvinojo in kristale kvarca dajte v skledo in prelijte s filtrirano vodo.
2. Mešajte z leseno žlico.
3. Pokrijte s krpo in postavite na toplo (22–25 °C).
2. dan
1. Kvinojo precedite, odstranite kristale.
2. V mešalniku zmiksajte kvinojo, vodo, česen in sol do gladkega.
3. Dodajte kristale, fermentiran sok in olivno olje, če želite takoj peči.
4. Po želji pustite nekaj ur fermentirati za več hranilnosti.
Peka
1. Segrejte ponev na nizkem ognju z malo olja.
2. Vlijte kvinojino zmes.
3. Ko se pojavijo mehurčki, obrnite.
4. Dodajte nadeve (zelenjava, feta, avokado, fermentirana čebula itd.).
5. Po želji prepognite kruh na 4 dele.

Uživajte sveže, na soncu in z odprtim srcem 🌿

zakaj uporabiti kvarc kristala/2 kos + leseno kuhalnco?

1. Pizoelektričnost
• Kvarc je pizoelektričen mineral.
• To pomeni, da ko nanj deluje pritisk ali gibanje, ustvarja električni naboj.
• V kontekstu fermentacije ali kuhanja nekateri verjamejo, da ta električni naboj lahko “aktivira” mešanico – torej izboljša proces fermentacije ali energijo hrane.
V znanstvenem smislu kvarc ne spreminja okusa hrane ali njene kemije. To je bolj spiritualni ali metafizični vidik.
________________________________________
2. Zakaj ga recept vključuje
• “Aktivacija z energijo” – kristali naj bi povečali vitalnost mešanice.
• Simbolika – kristal predstavlja čistost, stabilnost in harmonijo.
• Ritualni vidik – mešanje z leseno žlico okoli kristalov daje občutek meditacije ali pozornosti pri pripravi hrane.
________________________________________
3. Kaj lahko narediš, če nimaš kristalov
• Kvinojo še vedno lahko fermentiraš in spečeš brez kristalov.
• Kristali so dopolnitev za tiste, ki sledijo “energijskim” praksam, ni pa nujno za uspeh recepta.

Recept pripravila: Anima mundi woman – Kristina

The post KVINOJEV PLOŠČATI KRUH/palačinka z uporabo kristalov appeared first on Cosmic CHI Woman.

Magic Cacao – Čarobna Kraljica prebudi čutenje, ustvarja prostor za telo, čustva, ustvarjalnost in notranjo modrost.

Napitek združuje criollo kakav, adaptogene rastline in svete gobe, ki prizemljijo, dvigujejo ustvarjalnost in umirjajo:

Mucuna pruriens sprošča in prebudi radost.

Šatavari hrani žensko energijo in nežnost.

Rdeča maca in muškatni orešček dvigujeta vitalnost in čutnost.

Reishi, Cordyceps, Lion’s Mane, Tremella prebujajo energijo, jasnost in notranji mir.

He Shou Wu hrani življenjsko iskrico in notranji ogenj.

Brez kofeina, le tiha moč narave.
Vsaka kaplja naših Cosmic Chi Woman kakavov je ritual, ki povezuje telo, srce in dušo. Občuti Yin energijo, prebudi ustvarjalnost in poslušaj svoje srce.

Odkrij svoj Magic Cacao – eliksir čurenja zdaj → [www.cosmic-chi-woman.com]

Magic Cacao, Cosmic Chi Woman, zdravilni kakav, sveti kakav, ženska energija, Yin energija, srčni prostor, ritual pitja kakava, adaptogene rastline, svete gobe, ustvarjalnost in sprostitev, notranji mir, čutno prebujenje, duhovna energija, naravna moč

The post ČAROBNA KRALJICA – Magic Cacao – sveti napoj srca appeared first on Cosmic CHI Woman.

Aspirin ima tri glavne učinke, ki jih TKM prevede takole:

💨 Izganja veter in toploto (znižuje vročino)

🩸 Spodbuja krvni obtok in preprečuje zastajanje krvi

🌡️ Zmanjšuje vnetja in bolečine

TKM zato uporablja naravne rastline ali živila, ki delujejo v podobni smeri – ohlajajo, pomirjajo in spodbujajo pretok Qi in krvi.
Naravni “aspirini” po TKM:
1. Vrbin lubje (Salix alba)

– vsebina naravnih salicilatov (iz tega je izpeljan aspirin!)
– grenkega in hladnega značaja
– čisti vročino, pomirja bolečine v mišicah in sklepih

2. Meta (Bo He)

– izganja veter in toploto, blaži glavobol, znižuje vročino

3. Bezgov cvet (Sambucus nigra)

– spodbuja potenje, odpira pore in znižuje vročino (še posebej pri prehladu ali gripi)

4. Vratič ali meadowsweet (Filipendula ulmaria)

– vsebuje naravne salicilate, lajša bolečine in čisti vročino

5. Ingver + cimet (Sheng Jiang + Gui Zhi)

– če je prisoten veter-mraz (mrzlica, brez potenja): ogrejeta in spodbujata potenje (TKM “izženeta patogen”)

🫖 Preprost “TKM aspirin” čaj:

1 žlička bezgovih cvetov

1 žlička mete

1/2 žličke vrbinega lubja (če jo imaš)

2 skodelici vroče vode
👉 Pusti 10 minut, precedi in pij toplo.

Ta čaj po TKM odpravlja veter in toploto, spodbuja potenje in lajša glavobol, vročino in bolečine – brez kemičnega aspirina.

The post NARAVNI ASPIRIN PO TKM – BREZ KEMIJE appeared first on Cosmic CHI Woman.

Ne peče, ne pušča sledi, občutek je kot prijetna, suha toplota, ki sprošča napetost. Velja za del tradicije vzhodne medicine, danes pa jo mnogi uporabljajo doma – za hrbet, trebuh, sklepe in utrujene mišice.

Za koga je primerna?

• Za vse, ki v hladnejšem delu leta čutite mrzel križ ali “zategnjen” spodnji del hrbta,

• za vse, ki imate napet vrat in ramena od sedenja ali vožnje,

• za vse, ki občasno občutite menstrualne krče ali “hladen trebuh”,

• za vse, ki ob prvih znakih prehlada zaznate mrzel veter v hrbtu.

Kako moxo uporabljati:

OPOZORILO: nikoli ne moksaj popek in točke nad trebušno prepono, če nisi stokovno usposobljen, sploh pa ne otrok in akutna stanja.

1. udobno se usedite ali ulezite. Odpnite oblačila tako, da je koža suha in čista,

2. moxo držite nad kožo (nekaj cm stran). NE dotikajte se kože,

3. počasi se premikajte v krožnih ali vzdolžnih potezah nad izbranim območjem (npr. križ, ravna linija od sramne kosti do popka/ne popek/,

4. občutek naj bo topel, nikoli pekoč. Če je prevroče, moxo odmaknite ali za trenutek odmaknite roko,

5. čas: ko postane koža malo rdeča je DOVOLJ.

6. po koncu naj koža počiva 5–10 minut; popijte kozarec tople vode ali čaja.

Kdaj jo uporabiti:

• ko po sedenju čutite togost ali “ostro”, hladno bolečino v križu in hrbtu,

• ko se pojavijo menstrualni krči ali občutek “hladnega trebuha” – nežno segrevajte ob straneh spodnjega dela trebuha (vedno nad kožo),

• ko se pojavijo prvi znaki prehlada (mrzel občutek v hrbtu, začetna mrzlica)

Varnost, da boste brez skrbi:

• vedno nad kožo – nikoli neposredno na kožo,

• ne uporabljajte na poškodovani, razdraženi ali vneti koži,

• nosečnost: le po nasvetu strokovnjaka,

• če imate zelo občutljivo kožo, motnje občutenja ali jemljete zdravila, ki vplivajo na kožo/krvni obtok – začnite zelo na nežno in krajši čas,

• če se pojavi nelagodje, rdečina, vrtoglavica, prenehajte in prezračite prostor.

• MOKSAJTE le osnovne sledeče točke, če niste ekspert za TKM: želodec 36, vranica 6, ledvica 3 in ledvica 1.

The post MOXA – nežna toplotna terapija appeared first on Cosmic CHI Woman.

• V TKM se verjame, da so zobje “presežek” energije ledvic, podobno kot lasje.

• Dobre zobe → pomenijo močno esenco ledvic (Jing), kar kaže na:

  • dobro dedno energijo (Yuan Qi),

  • močno vitalnost,

  • dolg življenjski potencial,

  • stabilno spolno in reproduktivno energijo.

• Slabi zobje (krhki, izpadanje, gniloba) → lahko nakazujejo pomanjkanje ledvične esence ali oslabljene ledvice.

🌿 2. Povezava z drugimi organi

Po TKM so posamezni zobje povezani tudi z različnimi meridiani in notranjimi organi:

• Spodnji zobje – bolj povezani z ledvicami in mehurjem.

• Zgornji zobje – bolj s vranico, želodcem in srcem.

• Dlesni so povezane z želodcem – zdrave dlesni pomenijo dober prebavni sistem.

💫 3. Duhovni vidik

• Močni zobje pomenijo notranjo moč, odločnost in voljo (Zhi), kar je prav tako funkcija ledvic.

• Stabilni zobje → stabilnost značaja, trdna volja, energijska uravnoteženost.

🔹 Povzetek:

Če imaš dobre zobe, po TKM to pomeni:

• Močne ledvice in esenco Jing

• Dobro vitalnost in genetsko osnovo

• Stabilno notranjo moč in duševno voljo

• Uravnotežen prebavni sistem in kroženje Qi

The post KAJ TI POVEJO TVOJI ZOBJE PO TKM? appeared first on Cosmic CHI Woman.

Takoj ko se prekine, začnemo kopičiti svojo življenjsko energijo v sponji del trebuha, znano kot dantian. In če jo gojite, ko odrastete, lahko črpate svojo neustrašnost. 

V bistvu je kultivacija dantiana umetnost notranje alkimije, ki vam lahko pomaga, da se ponovno združite z vašo osebno močjo in Kozmosom kot celoto.

Dantianova energija je osrednja energija vašega telesa, neodvisna od meridianov.

Čeprav dantian ustreza več glavnim čakram , niso enake. Predstavljajte si jih kot rezervoarje energije, medtem ko so čakre prehodi.

Dantian ali dan tian pomeni »polje eliksirja«. Ko se izvaja kot notranja alkimija, vodi do izkušnje kozmične enosti.

Po daoizmu je to sama življenjska sila, znana kot qi, ki je bistvena za vaše zdravje in dobro počutje ter podpira razvoj vašega telesa, uma in duše. Ko napredujete v tej praksi, se zavedate svojih fizičnih, duševnih in duhovnih vidikov. Hkrati jih doživljate kot nedualno zavedanje. Z drugimi besedami, presegate koncepte fizičnega in nefizičnega ter ju dojemate kot eno.

Meditacija je običajno vključena v prakso Qigonga. Qigong meditacija je izolacija meditativnih vidikov Qigonga.

Čigong meditacija izključuje uporabo čigong gibov. Pogosto se izvaja v statičnem položaju; sede ali stoje, včasih celo leže.

Tako kot pri drugih meditacijah se osredotoča na umirjanje uma in fokusiranje misli brez sile. Razlika med Qigong meditacijo in običajno meditacijo je v osredotočenosti na premikanje in izkoriščanje energije v telesu.

a nedvojna zavest je znana kot »um v umu«, ki vas sčasoma pripelje do izkušnje enotnosti vseh stvari.

Torej, proces kultivacije dantiana pomeni preoblikovanje in izpopolnjevanje vaše qi. Ko to storite, se združite s kozmično enostjo. 

The post Dantian – vaše skrivno orožje za zdravje in srečo appeared first on Cosmic CHI Woman.